Mental makes man, 남자들을 위한 멘탈사용 설명서

이 강의에는 제 자신의 삶을 돌아보고 사색해서 얻은 통찰의 내용들이 담겨있습니다.

고민은 누구에게나 있어요. 그러나 그것이 무엇인지 제대로 아는 사람을 많지 않죠. 저 또한 ‘나의 고민이 무엇인가?’라는 질문에 답을 못하는 사람이었습니다.

이 강의에서는 남자들에게 너무 어렵게 느껴지는 그것, 바로 남자가 다루기 어려워하는 ‘감정’을 말하고 있어요. 그리고 남자가 감정을 느끼는 방법을 제안합니다. 감정을 느끼지 못해서 수없이 반복된 지긋지긋한 실패의 경험이 있나요? 그 원인을 만나고, 직면하도록 용기를 내는 방법이 담겨있습니다.


티처

임경호

1. 당신의 마음이 어떤 상태인지, 어떤 위로가 필요한지 알아봅니다.

2. 당신의 마음이 힘든 이유를 찾아봅니다.

3. 당신의 마음이 힘든 와중에 편해질 수 있는 방법을 찾아봅니다.

4. 당신 스스로 자신의 마음을 위로하는 방법을 살펴봅니다.

5. 당신의 마음이 경험하고 싶은 방향을 ‘지금’의 감각으로부터 선택하고 삶을 전보다 더욱 풍요롭게 경험하는 방법을 알아봅니다.

강의 내용
1. 위기의 남자들

- 당신의 마음은 안녕한가요?

- 마음을 몰랐던 시간, 내 인생의 킬링타임

마음이 원하는 가치? 생각이 원하는 가치

2. 마음이 힘든 이유

마음 가는 대로 못하게 막는 생각

다음이 없는 생각

싫은 것에만 집중하는 생각

3. 마음이 편해지는 방법

생각의 뒷면

응급처치 – 일단 멈춤, 무조건 심호흡

마음의 욕구 이해하기 (욕구가 들어있는 욕구)

4. 위로받은 마음은 성장한다

방치된 상처

물은 셀프, 위로도 셀프

성장에 대한 이해

5. 마음을 바꾸고 인생을 바꾼다

내 마음의 방향 정하기

나의 말 관찰하기

음미하기

Teacher

소속


창조성센터 ‘지금, 여기’

아루나찰라 레이키회

경력


2017년 6월 라라의 창조성워크샵 수료,

2017년 9월부터 아루나찰라 레이키 레벨1 어튠먼트힐러

2018년 6월부터 레이키 티쳐

그 외 95년 6월~99년 8월까지 록밴드 기타리스트 활동

02년 9월~17년 5월까지 보드웨어 의류매장 운영

주요 활동


손을 통한 에너지 힐링 기법인 레이키 힐러 티쳐

영감을 얻는 독서와 기도모임, 매일의 다짐을 이어가는 기도모임 진행

일상에서 떠오른 생각이나 느낌을 사색하고 얻은 통찰을 전달하는

유튜브 채널 ‘그대답다’를 운영

무엇을 경험하게 되나요?

공감과 위로를 경험할 거예요.

당신 마음의 진짜 욕구를 알게 되고 인정하게 될 겁니다.

‘나는 누구인가?’라는 질문에 속이 시원해지는 답변을 얻어 갈 거예요.

당신만으로 스스로 진정한 공감과 위로를 경험하게 될 겁니다.

이해할 수 없던 당신 마음과의 관계가 회복되기 시작할 거예요.

이 강의에서 제안하는 방법을 계속 선택할수록 마음은 점점 자유로워질 것입니다.


준비물이 있나요?

영상을 보고 워크북을 작성하는 동안 차분하고 편안하게 감정에 집중할 수 있는 안전하게 느껴지는 환경이나 공간이 필요합니다.


이런 분들께 추천합니다!

대한민국의 모든 남성, 특히 겉으로는 괜찮아 보이는데 외롭고 쓸쓸함이 느껴지는 40대 남성에게 바칩니다.

이유를 알 수 없는 분노가 치밀어 오르는 사람, 우울이나 슬픔의 감정이 버거워서 술이나 담배를 습관적으로 찾는 사람, 이런저런 취미를 찾느라 많은 돈을 쓰는 사람, 자신의 감정이 버겁게 느껴져서 모든 걸 포기하고 싶은 사람, 자주 피곤하고 무기력한 사람, 이유를 모르지만 마음이 편하지 않은 사람들에게 추천합니다.

또는 남자인 연인이나 배우자가 잘 이해되지 않아서 답답한 사람과 이해할 수 없는 남자를 이해하고 싶은 사람이라면 남녀노소 누구라도 추천합니다.


FAQ

1. 경력을 보면 전문가가 아닌 것 같은데 강의를 들으라고 어떻게 설득할 건가요?

맞아요. 누구의 삶을 꿰뚫어보는 전문가가 아니에요. 하지만 제 자신에 대해서만큼은 전문가입니다. 제 자신의 삶을 관찰하고 얻은 건 정답이나 오답이 아니었어요. 자연이 스스로 존재하는 것처럼 자연스러운 삶의 이치에 대한 앎을 얻었습니다. 지금도 그 앎을 통해서 자유로워지는 중이고 모든 사람은 자신만이 스스로를 자유롭게 할 수 있다는 걸 전달하고자 하는 것입니다.


2. 이치? 잘 모르겠어요. 자신만이 스스로를 자유롭게 할 수 있다는 걸 좀 더 쉽게 설명해줄 수 있나요?

물은 높은 곳에서 아래로 흘러요. 이건 정답이 아닌 이치입니다. 생각이나 마음은 어디에서 흘러왔을까요? 과거에서 지금으로 흘러왔어요. 마음이 편한 이유와 더불어 마음이 힘든 이유는 과거에서 얻었던 정보들로부터 만들어졌습니다. 사람마다 생각이 다르고 감정이 다른 이유는 과거에서 얻은 정보들이 다르기 때문이고, 그로부터 만들어진 생각과 감정이 다르기 때문입니다. 이건 정답이 아닌 이치에요. 지금 당신에게 익숙하고 당연한 생각과 감정과 마음을 진심으로 이해하고 공감하고 위로할 수 있는 건 자신뿐이라는 것을 말하는 겁니다.


3. 그러면 어떻게 해야 마음이 편해질 수 있을까요?

그 내용들이 이 강의에 담겼습니다. 당신의 마음이 어떤 상태인지 알아보고 마음이 힘든 이유를 찾을 거예요. 그 안에서 마음이 편해지는 방법을 찾으면서 스스로 자신의 마음을 위로할 겁니다. 그리고 마음에 끌려가던 자신이 마음을 리드하기로 선택할 때 마음은 편해질 거예요.


4. 이 강의를 들으면 마음이 완전히 자유로워질 수 있다는 말인가요?

한 번의 시도가 영원히 자유로운 상태를 만들어주는 일 따위는 일어나지 않아요. 지금까지 수천, 아니 수만 번을 반복해왔던 생각들이 한번 듣고 따라 했다고 해서 완벽히 바뀔 수 있을까요? 나도 모르게 반응하는 상태를 계속해서 관찰해야 해요. 노력이 필요하죠. 그러나 수만 번까지는 아니어도 돼요. 조금의 노력을 기울이는 것만으로도 점점 마음이 편해지는 걸 계속 경험할 수 있게 될 거예요.

더 자세한 내용은 강의를 통해 확인해 주세요.

당신의 마음이 자유로워지기를 응원합니다.

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